中医认为减肥应从饮食、步履、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手，调剂人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的脂肪代谢 ，从而达到健康减肥的方针。 在泛泛糊口中好不等闲把体重减下来，但没过量久体重又反弹。减肥后若何能连结体重不再反弹呢 、不应急于求成。减肥不会少吃一口而酿成瘦子。不管你想达到减肥的方针是若干良多若干好多，都理当合情合理。体重理当迟缓下降，要坚韧不拔，才能避免体重回升。 拟定合理的筹算。假定你之前的不良饮食习惯，那么从此刻最早你理当更正那些不良糊口编制。你理当对饮食、步履等记实下来，作个减肥前后的对比，以利于养成精采的糊口习惯。 步履加节食，一个都不能少。有人节食时刻一长，就想大吃特吃。认为只要步履多，便能将它破耗失踪踪，其实事实却是相反的。是以，要想获得持久精采的减肥下场，除进行合理的步履以外，还应从饮食进行合理调控，二者都不成贫窭。
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